Pouca idade não quer dizer ter a mente sã

Por: Osmar Cordeiro

Quem nunca se sentiu ansioso a ponto de chorar em posição fetal queatire a primeira pedra. Os problemas relacionados á saúde mental, sãoconsiderados ogrande mal do século passado. Segundo dados da Organização Mundial de Saúde (OMS), quase 86% da população têm ou já tiveram algum transtorno psicológico. Em uma sociedade com rotinas cada vez mais corridas, sempre muito atarefadascom a sensação de que estamos perdendo muitas coisas lá fora, as pessoas acabam se sentindo consumidas por tanta informação, necessidades e cobranças. É necessário agir rápido, para que todas essas preocupações,como aflições e inseguranças, ainda mais em momento caótico em meio à pandemia da COVID-19,não os consumam e nem se prolongue para as próximas gerações.

As pressões do mundo moderno afetam todos os grupos etários, mas a juventude favorece este cenário de desestabilização diante de muitas decisões importantes que precisam ser tomadas no futuro.Estima-se que uma a cada seis pessoas com problemas de saúde mental tenham de 10 a 19 anos de idade, segundo a Organização Pan-Americana(OPAS), em uma pesquisa realizada no ano de 2018. Esses dados só ressaltam o quanto esse problema já está afetando a atual e as futuras gerações. O importante é estar atento Apresentando a necessidade deprocurar tratamento psicológico caso não consiga controlar certas angústias sozinho.

Em meio a aulas, projetos, estágios e pensamentos sobre um futuro profissional, com uma rotina bem atarefada, sendo cobrado por suas decisões.É necessário tirar um tempo paradesopilar, como conta o estudante de administração, RodrigoFreire de 23 anos “É questão de se organizar, e tem tempo para tudo. Então é importante tirar um período do dia da semana para cuidar da sua saúde mental, ficar muito tempo com a cabeça nos problemas pode ser prejudicial e o descanso nesse sentido é muito importante”.

Jápara algumas pessoas se cuidar, apenas sozinho, pode não surtir tanto efeito. É o caso do estudante de direitoFelipe Guedes de 24 anos “A terapia é importante para se conhecer um pouco mais e entender como eliminar práticas diárias que fazem mal, dessa buscar seguir a vida de maneira mais leve, sem se cobrar tanto por eventuais falhas”.

Para que os índices de adoecimento mental possam diminuir,indo na contramão desse período complicado énecessário a compreensão sobre quem você é. A psicopedagoga Verônica Menezes, especializada em crianças e adolescentes afirma “A vida é um processo dinâmico, com vários acontecimentos que podem favorecer ou não a saúde mental. Reconhecer as emoções, pensamentos e comportamentos são primeiro passo para ter uma boa saúde mental. Ainda se fazem necessários uma boa alimentação, a prática de exercícios físicos, um bom sono e a identificação das coisas que favorecem o desejo da felicidade”.

LINK em áudio para a multimídia
https://drive.google.com/file/d/1FTH7yk8XIahfTZoP9-oJ-QQOrJLyTnuh/view?usp=sharing

Áudio da psicopedagoga, Verônica Menezes, sobre os indícios para que se procure ajuda.

Ficar triste por alguma frustração que ocorre no dia-a-dia parece ser algo normal, mas é necessário atenção caso esse fato vire uma constante, por que algo muito pior pode estar atrelado. A tristeza é um sentimento provocado por dor ou frustração, não pode ser confundida, com a depressão que nesse caso é um transtorno psiquiátrico que pode ser causado de várias formas, trazendo uma tristeza, oscilação no humor e ansiedade.

O caso de Pedro Fonseca, de 19 anos, é um exemplo, para que sejam tomadas as devidas precauções.“No início me sentia nervoso e abatido, depois descobri que tinha depressão, felizmente, com a ajuda de um profissional da área hoje em dia já me sinto bem melhor, mas é preciso tempo e deve-se procurar ajuda”. Relata o jovem diagnosticado com tal doença e teve de buscar formas para ficar com a mente sã novamente.

Reconhecer que se tem um problema, é o primeiro passo na busca de um tratamento.“A ajuda profissional, deve ser procurada assim que a pessoa afetada ou alguém próximo a ela detectar mudanças emocionais e comportamentais, que venham a interferir nas atividades diárias da pessoa. Estar atento a tristeza profunda, oscilação de humor, perda de sono e apetite e falto do desejo de viver”, alerta VerônicaMenezes, nesse momento a ajuda deve ser procurada de imediato para evitar problemas maiores.

Separamos algumas dicas para ajudar a cuidar da sua saúde mental: