Por: Osmar Cordeiro<\/p>\n
Quem nunca se sentiu ansioso a ponto de chorar em posi\u00e7\u00e3o fetal queatire a primeira pedra. Os problemas relacionados \u00e1 sa\u00fade mental, s\u00e3oconsiderados ogrande mal do s\u00e9culo passado. Segundo dados da Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade (OMS), quase 86% da popula\u00e7\u00e3o t\u00eam ou j\u00e1 tiveram algum transtorno psicol\u00f3gico. Em uma sociedade com rotinas cada vez mais corridas, sempre muito atarefadascom a sensa\u00e7\u00e3o de que estamos perdendo muitas coisas l\u00e1 fora, as pessoas acabam se sentindo consumidas por tanta informa\u00e7\u00e3o, necessidades e cobran\u00e7as. \u00c9 necess\u00e1rio agir r\u00e1pido, para que todas essas preocupa\u00e7\u00f5es,como afli\u00e7\u00f5es e inseguran\u00e7as, ainda mais em momento ca\u00f3tico em meio \u00e0 pandemia da COVID-19,n\u00e3o os consumam e nem se prolongue para as pr\u00f3ximas gera\u00e7\u00f5es.<\/p>\n
As press\u00f5es do mundo moderno afetam todos os grupos et\u00e1rios, mas a juventude favorece este cen\u00e1rio de desestabiliza\u00e7\u00e3o diante de muitas decis\u00f5es importantes que precisam ser tomadas no futuro.Estima-se que uma a cada seis pessoas com problemas de sa\u00fade mental tenham de 10 a 19 anos de idade, segundo a Organiza\u00e7\u00e3o Pan-Americana(OPAS), em uma pesquisa realizada no ano de 2018. Esses dados s\u00f3 ressaltam o quanto esse problema j\u00e1 est\u00e1 afetando a atual e as futuras gera\u00e7\u00f5es. O importante \u00e9 estar atento Apresentando a necessidade deprocurar tratamento psicol\u00f3gico caso n\u00e3o consiga controlar certas ang\u00fastias sozinho.<\/p>\n
Em meio a aulas, projetos, est\u00e1gios e pensamentos sobre um futuro profissional, com uma rotina bem atarefada, sendo cobrado por suas decis\u00f5es.\u00c9 necess\u00e1rio tirar um tempo paradesopilar, como conta o estudante de administra\u00e7\u00e3o, RodrigoFreire de 23 anos \u201c\u00c9 quest\u00e3o de se organizar, e tem tempo para tudo. Ent\u00e3o \u00e9 importante tirar um per\u00edodo do dia da semana para cuidar da sua sa\u00fade mental, ficar muito tempo com a cabe\u00e7a nos problemas pode ser prejudicial e o descanso nesse sentido \u00e9 muito importante\u201d.<\/p>\n
J\u00e1para algumas pessoas se cuidar, apenas sozinho, pode n\u00e3o surtir tanto efeito. \u00c9 o caso do estudante de direitoFelipe Guedes de 24 anos \u201cA terapia \u00e9 importante para se conhecer um pouco mais e entender como eliminar pr\u00e1ticas di\u00e1rias que fazem mal, dessa buscar seguir a vida de maneira mais leve, sem se cobrar tanto por eventuais falhas\u201d.<\/p>\n
Para que os \u00edndices de adoecimento mental possam diminuir,indo na contram\u00e3o desse per\u00edodo complicado \u00e9necess\u00e1rio a compreens\u00e3o sobre quem voc\u00ea \u00e9. A psicopedagoga Ver\u00f4nica Menezes, especializada em crian\u00e7as e adolescentes afirma \u201cA vida \u00e9 um processo din\u00e2mico, com v\u00e1rios acontecimentos que podem favorecer ou n\u00e3o a sa\u00fade mental. Reconhecer as emo\u00e7\u00f5es, pensamentos e comportamentos s\u00e3o primeiro passo para ter uma boa sa\u00fade mental. Ainda se fazem necess\u00e1rios uma boa alimenta\u00e7\u00e3o, a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos, um bom sono e a identifica\u00e7\u00e3o das coisas que favorecem o desejo da felicidade\u201d.<\/p>\n
LINK em \u00e1udio para a multim\u00eddia
\nhttps:\/\/drive.google.com\/file\/d\/1FTH7yk8XIahfTZoP9-oJ-QQOrJLyTnuh\/view?usp=sharing<\/p>\n
\u00c1udio da psicopedagoga, Ver\u00f4nica Menezes, sobre os ind\u00edcios para que se procure ajuda.<\/p>\n
Ficar triste por alguma frustra\u00e7\u00e3o que ocorre no dia-a-dia parece ser algo normal, mas \u00e9 necess\u00e1rio aten\u00e7\u00e3o caso esse fato vire uma constante, por que algo muito pior pode estar atrelado. A tristeza \u00e9 um sentimento provocado por dor ou frustra\u00e7\u00e3o, n\u00e3o pode ser confundida, com a depress\u00e3o que nesse caso \u00e9 um transtorno psiqui\u00e1trico que pode ser causado de v\u00e1rias formas, trazendo uma tristeza, oscila\u00e7\u00e3o no humor e ansiedade.<\/p>\n
O caso de Pedro Fonseca, de 19 anos, \u00e9 um exemplo, para que sejam tomadas as devidas precau\u00e7\u00f5es.\u201cNo in\u00edcio me sentia nervoso e abatido, depois descobri que tinha depress\u00e3o, felizmente, com a ajuda de um profissional da \u00e1rea hoje em dia j\u00e1 me sinto bem melhor, mas \u00e9 preciso tempo e deve-se procurar ajuda\u201d. Relata o jovem diagnosticado com tal doen\u00e7a e teve de buscar formas para ficar com a mente s\u00e3 novamente.<\/p>\n
Reconhecer que se tem um problema, \u00e9 o primeiro passo na busca de um tratamento.\u201cA ajuda profissional, deve ser procurada assim que a pessoa afetada ou algu\u00e9m pr\u00f3ximo a ela detectar mudan\u00e7as emocionais e comportamentais, que venham a interferir nas atividades di\u00e1rias da pessoa. Estar atento a tristeza profunda, oscila\u00e7\u00e3o de humor, perda de sono e apetite e falto do desejo de viver\u201d, alerta Ver\u00f4nicaMenezes, nesse momento a ajuda deve ser procurada de imediato para evitar problemas maiores.<\/p>\n
Separamos algumas dicas para ajudar a cuidar da sua sa\u00fade mental: